游泳與我的愛恨情仇

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我運動，為的是走更長的路，爬更高的山，看更遠的風景，所以我鍛鍊我自己，想要變得更強。

最早期，我僅不過是慢跑而已。漸漸地我騎腳踏車上下學，也慢慢添購一些啞鈴、心跳表等等的訓練器材。可若是硬要挑出一個鍛鍊項目中，最喜愛的一項？我會毫不遲疑的說：游泳。

我很晚很晚才學會游泳，第一次可以游完25公尺，我恐怕也已經25歲了。很多美國朋友聽說我才學會游泳不過幾年，莫不瞪大眼睛說：「台灣不是一個島國嗎？」他們以為台灣的孩子們，沒事就會像電影中的希臘居民，天生對海水有深深的愛戀。

小時候其實是有機會學會游泳的。那時候不知道為什麼，媽媽沒有堅持要我們小孩子們上什麼才藝班，但是卻要求我們認真學英文和學游泳。偏偏我從沒喜歡過英文又怕水，終於體會媽媽的深意，還是在遠離故土、踏上異鄉之後了。

當時還是小學生的我，報名了游泳班，和其他十幾個小朋友共用一個教練。記得的只有：不停的打水、超擁擠的游泳池、還有一點都沒有耐心的教練。別的小朋友都很開心，我卻總覺得不管漂向那裡都會撞倒人，更別說心裡總嘀咕教練偏愛那些進度快的孩子了。

有一年，跟著兩個大人和一個童年玩伴到游泳池去玩水，我是真的去玩水，玩伴卻早就四式全都精通，小朋友愛玩，突然他就不由分說地把我整個人壓到池底，我掙扎好久，浮出水面已經是哭紅了眼睛。不用說，他早就被大人罵到臭頭，而我對水又更增一層恐懼。

剛上高一時，聽說過一個沒有證實過的謠言，說是：「若不會游泳，就不能畢業。」誰知道鬼使神差地，游泳池在我高一下那年打掉重建，在我畢業之後才建好，我那時候常常問自己：「這到底是幸還是不幸？」

終於又報名了游泳課，還是自己給自己找了一個很可笑的理由。我看著鏡子，對自己說：「你這麼愛玩，難道不知道地球上百分之七十以上都是水嗎？你不會覺得很可惜嗎？」可笑歸可笑，我是真的覺得很可惜。很幸運的，一個教練只需要指導四個學生，也對學生們相當地有耐心。

一開始，我只有在每週上課的時候，到游泳池報到。漸漸地我發現，為什麼同班同學都持續地進步，只有我在原地打轉？於是我規定自己每天都得到游泳池，練習一個鐘頭。並且決定先只專心練好一種泳式。雖然自由式是四式當中最有效率的泳式，可我還是選了容易上手、換氣不容易吃水的蛙式。

天天游、天天游，從朋友嘲笑我姿勢難看當中，我也終於可以從一次游25公尺到1600公尺，這大概花了我一年的時間。這一年中，除了逐漸增大距離，我建立了自信。在那一陣子不會游泳的過往歲月，我偶而會夢見我從高空中墜入海水中，慌張地無以復加，突然發現居然在水底我也可以像在岸上一般地呼吸。自從我學會游泳之後，就再也沒有做過類似的夢。

建立了自信之後，我懂得在水中放鬆自己，可以放慢節奏，讓身體去感覺手腳的推動以及水的反作用力的關係。放鬆和感覺，幾乎是我學習任何運動，教練跟我耳提面命的首要原則。有趣的是，除非我對自己有一定的自信，要不然真的很難做到真正的放鬆；而到了真正可以放鬆的時候，才不覺得地好笑地說，如果早可以放鬆，事情不是簡單多了嗎？

可是，對一個初學者來說，誰不怕被水嗆到？誰不怕翻船？誰不怕摔倒在冰涼的雪地上？可是不管做什麼運動，一定要放鬆，才會有最佳表現。當我分享我的學習心得給其他的初學者的時候，我總是會說，每一件事都有瓶頸，一旦過了那一點，馬上就會海闊天空，只要相信自己可以，堅持下去，那麼成就感排山倒海而來的那一瞬間，是指日可待的。

建立了對自我的自信，我開始可以對我自己的技巧加以分析。我一向是喜歡分析的人，因為我相信不管是什麼現象，背後一定有一個合理的解釋。不可能沒有解釋，只有不知道該怎麼解釋。我照著書本，這幾個星期專心分析我的手，下幾個星期專心分析我的腳，再來是夾水，再來是手肘，一點一點的進步中。

好一陣子，游泳生涯沒有什麼新的刺激，直到我報名參加個人首次的三項運動。蛙式是真的很慢，大家都游自由式，我事後翻閱了一下比賽記錄，我游泳的成績在約五百個參賽者當中，是倒數的，於是我又進了游泳班。

由於有游泳的經驗，不用克服對水的陌生感，我新學了不少東西。自由式的換氣終於不再吃水，也不再猛打水弄得自己疲累不堪。最神奇的經驗是，我居然學了蝶式，還游了將近20公尺，我一直以為我這輩子大概不會像海豚一樣在水裡跳來跳去了，而游蝶式的感覺真奇妙，奇妙到我現在都還不知道該怎麼去分析。

目前游自由式游不到50公尺就得休息，但我的目標是要游到1600公尺。目前我使用自由式和蛙式交叉游的方式，舉例來說，游一趟自由式，游三趟蛙式，總里程數為800公尺，等身體習慣之後，再慢慢加大游自由式的比例。我希望等那一天我可以游1600公尺的時候，再去挑戰一次三項運動。

圖：sniper作品，合歡北峰看奇萊北峰

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16 thoughts on “游泳與我的愛恨情仇”

  2. kathy

    重要的先說: 我要對你自律和堅持的性格豎起大拇指!
    我是先學會自由式才會蛙式的，教練的理由是自由式要游得好最難，先把難關打破了接下來就能得心應手。一直到現在，我都很感謝當初那位教練，他有一點點跛，可是卻能讓我在毫無壓力反感的境況下學會了游泳。
    蝶式啊，我想聽你的分析呢。因為我不會，無法體會妳說的感覺。但我一直覺得蝶式是種費力卻游不快的方式，不知是否真的如此?

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  3. foxrose

    小Po的和游泳的愛恨情仇前半部跟我有點像，我也是從小就有去學，可是就是學不起來，更好笑的是，我也是因為學校游泳池被拆掉，所以沒有在高中前學會！（小po跟我高中好像是同校同屆的耶!)
    我在大學時也一直試著去泡游泳池，其實我很愛玩水的，可是就是對把頭放進水裡有障礙，一直到研究所時才學會用蛙式，總算是學會漂浮在水裡不吃水，不過一到水深的地方，全身肌肉又緊繃的起來，咚～又沈下去了．．．．．
    （所以我說的是前半部像嘛，我還沒克服游泳障礙，所以沒有下半部　:P）

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  4. Po

    henrietta，謝謝啦，喜歡就是一種肯定 🙂

    kathy，先別稱讚我啦，我個性其實是很散漫的，只有碰到喜歡的人事物，才會不可救藥的認真起來。我現在還不能幫你分析蝶式，因為感覺還沒出來，不過蝶式是很快的，記錄上幾乎可以追上自由式。但是因為蝶式換氣的時候浮出水面的體積比自由式來得多些，「專家」（偷看書上寫的）蝶式要比自由式快可能是沒有辦法的 … 我自己游覺得蝶式較快，但是那是因為自由式還沒練正確的緣故。

    foxrose，我看我們是在同一所高中一起默默地長大的，我之所以不怕水深的地方，是因為我練習的游泳池幾乎沒有水淺的地方。建議你置之死地而後生，哈哈

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  5. Linda (fy)

    我也是最愛游泳.

    小學時候去學,一群小孩子擠在游泳池的小小一邊,第一次要游到對岸,我是唯一教練拿竹竿讓我碰所以安心游過岸.都是先練習自由式,後來練習的時候被小孩子踢到,也踢到別的小孩,再加上有那種青少年會趴在水的深處看我們,小小年紀感覺很不好受,老覺得被騷擾,就沒學了.

    高中又開始學,學會三種,蝶式,教練說肩膀會更寬,不學沒關係.
    不過大學才發現會蝶式的,腰看起來都很纖細.高中開始,喜歡上游泳,可是台灣的一般私人泳池,都不是很深,所以水深是很大的障礙.

    現在也都是自由式跟蛙式輪流.一百公尺自由,一百公尺蛙式,一定先游自由式,因為下水會冷,自由式好像會比較先暖起來.哈哈,
    仰式就是都游完一千才開始游好玩的.蝶式跌跌撞撞有二十公尺我就要偷笑啦! 😛

    我媽還在她五十幾歲的年紀去拿到救生員執照,真把我嚇死啦,我在想我怎麼克服水深去救人阿!!不過前兩年本來報名跳水課,跳一次我就想打道回府.所以現在還是烏龜的只有游本來會的.

    所以你一開始就在水深的地方學,比較好.我學校也都是水深的泳池總是開放,水淺的只有開放一天兩小時說!

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  6. Po

    Linda，妳好厲害喔，不過，妳媽媽更厲害，哈哈 ~~
    我今天晚上又去游泳了，不過游自由式老是給它游不正說，要好好地分析分析。

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  7. Linda (fy)

    剛剛看完電影回來,Harry Potter 4, 搞不清楚電影設的觀眾群年紀到底是幾歲?!

    我其實還好,只是有興趣,游得不快,就是慢慢的游自己.
    我媽那個,我很佩服她,希望自己五十幾歲也有這種興致跟體力.

    自由式游不正喔? 是不是哪一邊出力比較多? 我覺得我會游以後,有時找教練看一看姿勢什麼的,他們有的能一眼就看出哪裡需要加強.朋友之中除非真的很厲害,不然常常每個說的都不一樣!

    大學有一次游泳,剛好有游泳隊的男生,(哇,我最欣賞游泳男生的體型!),在附近,跟我說蛙式要怎樣怎樣…後來多加練習覺得他講得好對喔!!不知道是不是那時花癡的我覺得哇!!他講得都對?!不過請人看一下多少知道一些! 🙂

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  8. Po

    聽說新的哈利波特不錯，不過我從一開始就沒看，所以也提不起興趣…

    我也是猜想使力不平均，不過打算先自己練習一陣子，如果再不行，就要花點錢找個私人教練來指導一下，不學好游泳實在不甘心啊 ~~

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  9. 宜家

    我媽也是小時候就讓我們去學游泳，
    那時候是去體專（敦化北路上）學。
    我國中就得上游泳課了，所以高中對那泳池倒沒多害怕。
    還為了要參加比賽而練習跳水

    不過我自由式真正會換氣還是在大學練的，
    連蛙式都是男友教的。
    我也喜歡游泳，但是練習的目的說來很可笑，
    只是怕哪天掉在水中不會淹死而已。

    還不會換氣時，還一邊游泳一邊想著後面有鱷魚、鯊魚追過來，所以要游快一點到泳池另一端…

    而且只敢在游泳池、湖裡遊，
    不敢在海邊（大白鯊還是船難片看太多）

    在美國，有機會在密西根湖游泳其實跟在海洋的感覺很像，
    還可以製造出泳者很厲害的假象 :p
    看起來離開沙灘很遠很遠了，但那水其實還是很淺，可以站起來！

    有機會實在很想再學蝶式還有仰式…

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  10. Po

    哇！大家提到游泳都有好多可以講，
    其實我還沒有在海裡真正游過泳，湖和河都試過了，也許有機會可以到宜家說的密西根湖游泳，幫我自己製造一些假象。

    宜家，我真是後知後覺，才發現你也有部落格了呢，把你加到我的連結裡頭了。

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  11. sniper

    說到游泳喔…小時候我爸在兩公尺高的地方把我“投“到一個水深超過二層樓的地方，那時我還不會游，被這斯巴達的訓練嚇到…那時真的有快死掉的感覺，一下水後就死命掙扎，用力的游…結果是頭朝底，直到我游到最底部，氣力放盡，喝了滿滿的水才失去意識浮出水面…我們全家都被嚇到了，因為我下水時濺起太多的水花，等水花消失後，我也消失了(因為我一直往下游)…不過我變得不怕水了…哈 !!

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  12. Po

    sniper，
    你爸爸有點恐怖喔，如果是我慘遭這樣的待遇，我可能對水的恐懼心怎樣也消除不了吧。還好，你沒事而且變得不怕水，看來震撼教育對你有用喔。

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  13. azure

    好棒的一篇文章噢，請問你在哪裡學游泳的呢? 我好想要學會自由式換氣!! 可是我不敢用鼻子吸氣，怕會吸到水….

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  14. Po

    謝謝你的稱讚，azure，
    我是到美國之後才學會游泳的，曾經去過學校提供的課程，也去過YMCA。
    等我再游得好一些，大概會找一個與 United States Masters Swimming (http://www.usms.org/)有聯盟的club參加。

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  15. Pingback: 韓莉雅塔在陽光州 dying for a big warm hug » Blog Archive » 游泳與我的愛恨情仇

  16. Ron

    我前半段跟你差不多,重點是我40歲才下定決心開始學,因為腳關節
    退化不宜陸上運動,改學游泳,讓我身體又恢復健康,我先學蛙式,進階到
    波浪蛙式,接著就學蝶式,到現在一年多了,我的蝶式超完美,最引以自傲
    的是自己看資料及影片就學會的,沒有請教練,如果你自認有點運動天份
    的話,可以像我一樣自學,不過要用心及身體去感覺,再自我修正,游泳確
    實是數一數二的好運動.

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